2022年 10月

トレーニング論

整形外科医がサイドレイズの腱板損傷リスクを考えてみる。

2022年10月29日 jack-wall

筋トレ　自宅

整形外科医が自宅で上腕(二の腕)を鍛えるのにダンベルフレンチプレスを勧める訳。

2022年10月23日 jack-wall

ロコモ　サルコペニア

整形外科医が引き締まった二の腕(女性)も太い腕(男性)も上腕三頭筋が必須と考える訳。

2022年10月15日 jack-wall

ダイエット　ボディメイク

整形外科医が自宅トレーニングにダンベルフライを勧める理由。

2022年10月10日 jack-wall

中年高齢者

整形外科医が自宅トレーニングにダンベルデッドリフトを勧める理由。

2022年10月2日 jack-wall