2022年 7月

ダイエット　ボディメイク

整形外科医が自宅でお尻を鍛えるならブルガリアンスクワットを勧める訳。

2022年7月31日 jack-wall

ダイエット　ボディメイク

整形外科医が腕立て伏せはプッシュアップバーの使用を勧める理由。

2022年7月28日 jack-wall

ロコモ　サルコペニア

整形外科医がトレーニング量はどれだけ確保するのが必要なのか考えてみる。

2022年7月27日 jack-wall

ダイエット　ボディメイク

整形外科医が勧める自宅で初心者がとりあえず始めてみる筋トレ１選

2022年7月20日 jack-wall

ホームジム

整形外科医が自宅での筋トレの効果を考えてみる。

2022年7月16日 jack-wall

ダイエット　ボディメイク

整形外科医が筋トレの重量・回数・インターバルについて考えてみる。

2022年7月9日 jack-wall